Funkilogeez (free_styler33) wrote,
Funkilogeez
free_styler33

Category:

Коробочка

Я ем много мучного, например, сегодня.

Завтрак. Кофе и 3 оладушка.

Обед. Суп из кимчи, рис с тыквой, омлет, кактуги.

Полдник. Чай и 2 оладушка.

Ужин. Сосиска в тесте (домашняя из слоеного теста), омлет, чай.

Перед сном. Кефир.

Смотрим, что надо исключить всё мучное. Оладьи на завтрак и полдник, сосиску в тесте.

Вместо этого ввести овощи и фрукты.

Фрукты я ем каждый день тарелку. Мама нарезает яблоки, мандарины, апельсины.

В идеале должно быть так.

Завтрак. Молочная каша.

Обед. Суп из кимчи, рис, огурцы.

Полдник. Яблоки, компот из сухофруктов.

Ужин. Омлет, помидоры.

Перед сном. Кефир.

Вот говорят, напиши, что ты съела за день, и сразу станет ясно, что надо скорректировать.

Subscribe

  • Пример для подражания

    Александр Семичев за год похудел на 100 кг. Со 189 до 90 кг. Ольга Картункова похудела на 60 кг. Со 150 до 90 кг. Полина Гагарина за полгода…

  • Бэкграунд

    Если вы придерживаетесь диеты, нужно обязательно питаться 3 раза в день, не пропускать ужин или обед. Потому что можно заработать проблемы с ЖКТ. И…

  • Бюджет компании

    На ближайший год у нас в Яндексе расходов (траншей) не предвидится. Всех, кого хотели, мы отметили на год вперед. Тим, присылай нам 30% от суммы.…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments