Наши сходили на танцы.
И Ташке сказали срочно худеть.
Ребенок согласился, так как идея танцев уж очень заманчивая.
Хенг сказал, они будут бегать.
Хенг, нужно объяснить, для чего предназначены занятия танцами.
Чтобы иметь красивую стройную фигуру.
То есть девочкам худеть надо в любом случае, и без танцев.
Просто танцы помогут похудеть быстрее.
Есть надо за час до тренировки, и через 45 минут - час после.
Нужно восполнить водный баланс после тренировки.
Плотно есть нужно на завтрак и ужин. В остальное время легко перекусывать.
Из приятных вкусных продуктов предпочтение отдается йогуртам, горькому шоколаду, сливочному мороженому.
Совсем отказываться от сладкого не следует, также как и от жирного.
В рационе должны быть также углеводы.
Вообщем, питаться нужно осознанно, понимая, для чего это всё нужно.
