Funkilogeez (free_styler33) wrote,
Funkilogeez
free_styler33

Кулинарная Книга "Яндекс"

Друзья!

Вместе с командой Яндекса мы разработали сбалансированное меню на основе блюд корейской и русской кухни.
В меню представлены 18 вариантов блюд, состоящих из 2 категорий, Всего 40 блюд. Меню будет расширяться.
Система очень легка в употреблении, один вариант, состоящий из 2 категорий можно разбить на обед и ужин.
Булочки, гренки, блины, предлагаются для завтрака или полдника.


Меню подробное будет печататься каждый день.

----
1 вариант

1. Плов с гребешками
2. Запеканка летняя (с картофелем, кабачками, помидорами, сыром, сметаной)

2 вариант

1. Плов с отварной курицей, помидорами  и грибами.
2. Запеканка с рыбой (с картофелем, брокколи, корюшкой, сыром, сливками)

3 вариант

1. Рис, котлеты с аджикой, картофель жареный, самсам (зеленый салат и паста соевая), зеленый перец, кимчи
2. Рис, (корюшка) колбаса жареная, самсам, зеленый перец, суп из яиц, кимчи

4 вариант

1. Рис, палтус жареный, куриный бульон, самсам, зеленый перец, кимчи
2. Рис, картофель жареный, самсам, суп мисо с тофу, кимчи

5 вариант

1. Рис, камбала с тофу тиге (в остром соусе), кимчи
2. Рис, баклажаны жареные с колбасой, картофель жареный, самсам, кимчи

6 вариант

1. Рис, суп мисо с тофу, салаты острые из моркови, брокколи, кабачков, кимчи
2. Фунчуоза (крахмальная лапша), кимчи

7 вариант

1. Рис, курица в соусе бульгоги (жареная, тиге), самсам, кимчи
2. Рамен ( с тофу, с вареным яйцом)

8 вариант

1. Щике из камбалы и редьки (вид кимчи с рыбой)
2. Кактуги

9 вариант

1. Блины с икрой, сметаной, мёдом
2. Блины с луком

10 вариант

1. Суп солянка, картофель отварной с селедкой, луком
2. Отбивная из свиной шеи с горчицей
3. Салат из помидоров и огурцов с маслом

11 вариант

1. Булочки с горохом (на пару, жареные)
2. Торт Рыжик

12 вариант

1. Рис, суп из тофу (тофу, говядина, редька), самсам, зеленый перец, кимчи
2. Салат из кальмара 
3. Суп с пельменями
4. Картофель с копченой рыбой

13 вариант

1. Салат весенний
2. Спагетти с сыром Долмио (с фаршем)

14 вариант

1. Салат фирменный
2. МКС с сыром

15 вариант

1. Кимчи из редиски и огурцов
2. Кимчи из огурцов

16 вариант

1. Салат из огурцов со сметаной
2. Салат из редиски со сметаной

17 вариант

1. Гамдяток (картофельные оладьи)
2. Гренки с какао

18 вариант

1. Рис, курица отварная с соевым соусом, бульон куриный, кимчи
2. Салат маш-маш (из соевых проростков)
3. Рис, крылышки жареные в меду и сухарях
4. Суп из проростков гороха (холодный)
Subscribe

  • Мужская диета

    Как видите, у мужчин всё намного проще. Отказ от алкоголя и хороший сон это обязательные условия для здорового похудения. Мужчины при диете в…

  • Калькулятор калорий

    Женщина, чтобы похудеть, должна употреблять в сутки до 1500 ккал. Завтрак 450 - это 2 сырника Обед 525 - это порция пасты с соусом Перекусы 225 -…

  • Люблю

    Всем друзьям большое спасибо. Овечкин, я про вас помню. Будет премия. Тошем тоже готовится к лету, занимается, пресс качает. Говорит, что мы…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments