Funkilogeez (free_styler33) wrote,
Funkilogeez
free_styler33

Categories:

Калькулятор калорий

Женщина, чтобы похудеть, должна употреблять в сутки до 1500 ккал.

Завтрак 450 - это 2 сырника

Обед 525 - это порция пасты с соусом

Перекусы 225 - это печеное яблоко, хлебец с творожным сыром

Ужин 300 - это рыба и овощной салат

Если нужно быстро похудеть, то берем до 1200 ккал.

Завтрак 400

Обед 400

Перекусы 200

Ужин 200

1200 ккал это минимальное количество калорий для нормальной жизнедеятельности, без вреда для здоровья.

При такой диете за первую неделю теряется 3 кг, затем по 1.5-2 кг, и за месяц 10 кг.

Но есть большой риск после этого сорваться.

Диетологи советуют худеть медленно, но надежно.

Я вначале недоверчиво относилась к подсчету калорий. Но меня убедили факты - фотографии того, что нужно есть, и что ем я.

В любом случае, посмотреть на рационы будет не лишним.

Subscribe

  • Чужая

    Вы правы, хороших людей единицы. P.S. Читайте дальше мой Журнал на https://tiff-ani79.livejournal.com/

  • Желание жить хорошо

    Я не поняла, народ, вы нашли во мне бесплатного Джина из бутылки? С чего вы взяли, что я должна исполнять все ваши желания?

  • Бар

    Миннасан, закажем у вас пиво для бара в Екб. $3 млн. Домо аригато.

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments